Les fresas, los boquerones, las cerezas, la zanahoria y los guisantes tienen propiedades muy útiles para un buen cuidado de nuestra sonrisa
La llegada de la primavera nos trae una variedad de alimentos que solo podemos disfrutar durante esta época. Añadirlos a nuestra dieta puede ser muy positivo para nuestros dientes y nuestra salud bucodental.
En Clínica Badadent vamos a darte unas recomendaciones sobre algunos de estos productos de primavera que tanto estamos deseando probar. Introducirlos en nuestra dieta nos ayudará a mantener una sonrisa saludable y perfecta.
Fresas
Además de ser una fruta con mucho sabor es muy beneficiosa para para la boca ya que tiene un alto contenido en vitaminas. También son ricas en xilitol, sustancia que ayuda a combatir las bacterias que se encuentran en la boca y que reduce el riesgo de tener sarro o placa bacteriana.
Tan solo tienes que tener en cuenta 2 cosas: tomar este producto en platos poco azucarados y utilizar hilo dental después de cepillarte los dientes para eliminar las pequeñas semillas que se pueden acumular.
Boquerones
El boquerón es un pescado azul propio de la primavera y es rico en ácidos grasos Omega-3, vitaminas del grupo B y Vitamina D (esencial para la absorción del calcio que protege el esmalte). Las vitaminas del grupo B son fundamentales para la salud de la zona bucal: la Vitamina B2 protege de inflamaciones linguales (como la Vitamina B12), de grietas a la cavidad bucal y de fisuras a los labios y la Vitamina B3 protege de enfermedades periodontales.
Cerezas
Las cerezas son frutas ricas en vitaminas A, B, C, E, y K, hierro, calcio y magnesio y son frutos que, como las fresas, ayudan a reforzar los dientes y encías. Por ejemplo, la vitamina C ayuda a la formación de colágeno, que es fundamental para la correcta función de dientes y encías. Por otra parte, el calcio es importante para el desarrollo y vida de los dientes, ya que forma parte de la misma estructura dental.
Guisantes
Son alimentos muy ricos en vitaminas del grupo B, minerales como el calcio, hierro, zinc y el magnesio. En este alimento de primavera hay que destacar la importancia del calcio para nuestros dientes. Ayuda a enfermedades periodontales y previene la inflamación de la encía.
Zanahorias
Ayudan a limpiar los dientes. Tienen grandes cantidades de agua y permiten diluir los efectos de los azúcares que contienen. Las frutas y verduras ricas en fibra como las zanahorias aumentan el flujo de saliva, la cual ayuda a neutralizar los ácidos que provocan caries y elimina partículas de alimentos que hayan podido quedar a la boca.
